【冷え性改善】１０分間全身リンパマッサージ【痩せ体質になる】

こんにちは、フィットネスインストラクターのHIROです。

今日はご自宅で自分でできるリンパフローを動画にしましたので紹介しますね。

たった10分のマッサージで、体質が改善します。

リンパマッサージは、リンパの流れと血行をよくし、 冷え性改善にとても効果的です。

むくみの解消にも役立ち、デトックス効果があり、 代謝がアップし、脂肪燃焼しやすく、痩せやすい体質になります。

・コロナの影響でなかなか運動ができない方

・家から出る機会が減った方

・コロナ太りでダイエットしたい方

・激しい運動が苦手な方

これらのことに当てはまる方に特におすすめです。

寝る前に行うと、全身の血行が良くなり、体が温まり、

自律神経が整って、寝付きが良くなります。 ゆったりとした気持ちで行ってみましょう。

毎日継続して行うことで、よりいっそう効果が高まりますよ。

私は今年で61歳ですが、ヨガとストレッチのおかげで肌艶がよいです。

また、私と同じ世代、上の方に向けて大きめのテロップを付けてみました。

ぜひ一緒にやってみてくださいね。