【10分ヨガ】股関節周りをほぐすYOGA 便秘解消に【デトックス】

こんにちは、Studio FlycrossフィットネスインストラクターのHIROです。

今回は股関節周りをほぐすポーズを中心にしたヨガのフローを動画でご紹介します。

関節周りを柔らかくするとたくさんの良い効果があります。

・腸が活性化する

・便秘解消

・血行が良くなり、リンパが流れやすくなる

・免疫力がアップする

・老廃物を排出しやすくなり、デトックス効果がある

・新陳代謝がアップして痩せやすい体になる

・柔軟性が高まり、体を動かしやすくなる

・だるさや疲れ、全身の不調が緩和される

におすすめです。

継続することで効果が高まります。

動画と一緒にやってみてくださいね。