【10分朝ヨガ#2】体が目覚めるヨガYOGA 初心者の方向け

こんにちは、フィットネスインストラクターのHIROです。

今日も初心者の方でもできる朝ヨガのフローを動画でご紹介しますね。

今回は呼吸から入り、ゆったりとした流れで、朝目が覚めたばかりでも行えるヨガのフローをご紹介しています。

体が硬い方や初めての方でも大丈夫。

朝にヨガを行うと、心身の健康にとても良い効果があります。

・体と心が調和し、自律神経が整う

・老廃物を排出しやすくなり、デトックス効果がある

・代謝がアップして痩せやすい体になる

・柔軟性が高まり、体を動かしやすくなる

・血行がよくなり、だるさや疲れ、全身の不調が緩和される

などの効果があります。

ぜひ一緒に行ってみてくださいね。