初心者向け

こんにちは、フィットネスインストラクターのHIROです。初心者の方でもできる太陽礼拝を含む8分の朝ヨガのフローを動画でご紹介します。太陽礼拝は太陽の恵みを受け止め、感謝するヨガの基本のポーズです。１日のはじまりに行うと、心と体にエネルギーが...

初心者の方でもできる朝ヨガのフロー動画をご紹介します。１日の最初、朝食を取る前の空腹時に行います。朝にヨガを行うと、心身の健康にとても良い効果があります。具体的にあげると、・体と心が調和し、自律神経が整う ・老廃物を排出しやすくなり、デトッ...